Låt oss snacka om morgonrutiner. Finns det något som den ultimata morgonrutinen för ett framgångsrikt liv?
Mja, låt mig bjuda dig på min billiga tanke om det här.
Imorse började jag dagen med 7 km löpning.
Mörkt, friskt och underbart.
Faktum är, jag har svårt att se någon bättre start på dagen.
Du rensar sinnet, väcker kroppen och får endorfinerna att dansa & sjunga i kroppen.
Du vet säkert redan om det…
Men du gör direkt du vaknar sätter tonen för resten av dagen.
”Uuugghh, jag är sååå trött” sänder en viss signal, ”Idag är en fantastisk dag” en helt annan.
Att släpa benen till kaffemaskinen som en zombie, sjunka ner framför ”Nyhetsmorgon” och glo i 15 minuter ger dig vissa resultat…
… att ställa klockan 45 minuter tidigare, hoppa in i träningskläder och bege dig ut på en promenad, löptur eller till gymmet ger dig andra.
Nu, jag är inte din brorsa, farsa eller morbror så jag ska inte säga åt dig vad du ska göra.
MEEN….
Snälla…
Överväg hur du hanterar dina första 60 minuter av din dag.
Vad säger du till dig själv? Vad fokuserar du på? Vad GÖR du?
Att börja dagen med att fokusera på dig själv är den absolut bästa gåvan du någonsin kan ge dig själv.
Skriv ner 3 saker du är tacksam för. Visualisera och se dig själv som den person du vill vara.
Och framförallt…
Rör på dig.
Om du inte kan ta dig till gymmet, ta en löptur. Om du inte kan ta en löptur, ta en promenad. Om du inte kan ta en promenad, gör 50 burpees i vardagsrummet.
Oavsett vad…
Rörelse, direkt på morgonen, ger dig endorfiner som sjunger, dansar och hoppar i din kropp resten av dagen.. och… kan förvandla en “så-så” dag till en PANGDAG.
Jag garanterar det.
(Plus, en hälsosam, slimmad kropp ger dig andra positiva effekter också… speciellt om du har en sambo if you know what I mean)
”Men Alex, jag har en familj… jag har ett jobb… hur ska jag hinna?”
Nej, jag vet. Jag förstår det. Jag säger inte att du MÅSTE göra det här. Men jag föreslår att du överväger och ser hur det är möjligt att baka in det i din morgon.
För inget är viktigare än dig själv.
Det är så jävulskt lätt att fokusera på andra och ta hand om andra att man glömmer bort sig själv.
Jag vet hur det är. Jag var länge likadan.
Men sen insåg jag:
Om jag inte tar hand om mig själv, hur ska jag kunna förväntas ta hand om dom runtomkring mig?
Plus: När du tar hand om dig själv mår du mycket bättre. Du får mer energi, ökat självförtroende, bättre klarhet…
Och som ett resultat kan du också ta hand om (och fokusera på) dom du älskar på ett helt annat sätt.
En positiv spiral.
Här är den ultimata morgonrutinen för ett framgångsrikt liv
Den bästa morgonrutinen jag läste var från boken ”The 5 AM Club” av Robin Sharma.
Nu kanske jag spoilar hans jobb genom att berätta om det här, men äsch… Boken är rätt intressant ändå så rekommenderar att du läser den om du är intresserad.
I boken pratar han om morgonrutinen 20/20/20.
Först, 20 min av intensiv träning/rörelse.
Sen, 20 min av reflektion som meditation och skriva i journal.
Slutligen, 20 min av att läsa en bok, skriva, lära sig något, jobba på dina egna projekt.
Hur tror du resten av ditt liv skulle se ut ifall du installerade en sån morgonrutin i din vardag?
Svårt att få ihop? Ja, kanske.
Jag vet inte hur din situation ser ut.
Men skulle det vara värt att se om det var möjligt att lägga dig lite tidigare på kvällen och gå upp lite tidigare på morgonen för att få ihop det?
Igen, jag vet inte.
Men som med allt annat:
Dom som misslyckas letar ursäkter medan de allra mest framgångsrika ser lösningar. Valet är ditt.
För mer handfasta tips och råd och för att förvandla din inkomst, bli en del av InkomstZero och följ min guide som du hittar här:
www.inkomstzero.se/vanskapsmetoden
Alex “rikedom börjar med hälsa” InkomstZero
PS. Uppföljning från igår…
Ja, sambon mår lite bättre med sin magsjuka.
Och JA, koftan blev en dundersuccé. Det var definitivt värt 1400 spänn. Jag fick mina pluspoäng. Och, slipper ha ångest över att jag lämnar henne helt själv när hon är sjuk pga min skräck att vistas bland sjuklingar.
Ha en kalasdag.